mezo ekto endo

[...] dodatek w wakacje korzysta z kazdych okazji do picia, co prawda sie nie zatacza ale dla towarzystwa musi byc te 1-2 piwka. Wiec jak? Z dobra dietą " którą jej pomoge ułożyć " + aeroby + jej zachcianki piwne da rade schudnąć czy nie? 2ga sprawa czy u kobiet tak bardzo wazne jest przy redukcji jakim jest typem? ekto,mezo,endo ? Czy raczej nie :>

[...] bf warto juz rozpoczynac abs zeby wyrzezbic brzuch czy raczej spalic jeszcze troche tluszczy bieganiem i cardio i dopiero? Kontynuowac diete redukcyjna czy dam rade dopalic reszte tych tluszczy cardio i bieganiem?(oczywiscie moja dieta wciaz bedzie zbalansowana poprostu podniose lekko kcal) Oceniacie mnie na endo/ekto/mezo? Z gory dziekuje :)

Siemka chciałbym się dowiedzieć jaki mam typ sylwetki endo, mezo czy może ekto . Sam do końca tego nie wiem i mimo czytania wielu artykułów mam lekki z tym problem. Dodam że nic nie ćwiczyłem dopiero zamierzam Dodam że gdy kupuję t-shirty to często okazuje się że w klatce rozmiar jest dobry ale już niżej potrzebuje mniejszego rozmiaru Zdjęcie [...]

[...] jeszcze za mało (na moje oko), i pytanie moje się tu rodzi :D Czy moja sylwetka będzie się nadawała (kiedyś) do sportów sylwetkowych i jakbyście ją krótko opisali (endo,ekto,mezo)? Oraz jaki jest na oko mój BF (nie mam suwmiarki i tego przyrządzenia do mierzenia bf). Wzrost: 182 Waga: 80 zredukowana z 110 [...]

[...] tu nowy 8-) Chciałbym przedstawić wam moją sylwetkę do oceny ponieważ chciałbym zobaczyć wasza opinie }:-( . Chciałbym się również dowiedzieć jaki wg was mam typ sylwetki mezo,endo,bo ekto raczej nie %-) Ćwiczę od grudnia 2013 roku na celu miałem zrzucić wagę ponieważ ważyłem wtedy około 96kg miałem dużą nadwagę,aktualnie 78,5 79kg przy [...]

czytalem ostatnio o tych typach budowy ciała..ekto..edno..mezo..i tak mi cos neipasi no bo 99% treningow na mase to kazda partia raz w tyg..no wszedzie jak sie czyta na postach czy na jakis stronach....a dla ektomorfików to całe ciało 3x w tyg....czyli KAŻDA partia 3 x w tyg.....zdecydowanie wiekszosc ludzi dajacych tu posty to z opisu [...]

pytam w o to w dziale doping,ponieważ w tym dziale siedzą najbardziej doświadczeni w kwestii kulturystyki mam bardzo dziwną budowe.coś między mezo,endo,ekto.jako że nie mam ostatnio czasu i miejsca w głowie na spędzanie godzin na czytanie o bb godzinami,poprosiłem specjaliste o pomoc w doborze ćwiczeń i diety.zalecił mi zrobienie rezonansu [...]

[...] i zależy mi na waszej opini, czy beda dobre do połaczenia. Crea9 Xtreme + HMB Liquid + Aminokwasy . PS. Dodam zdjecia i Chciałbym sie dowiedziec jaki mam typ budowy Ciała(mezo, endo, ekto). Bo nie jestem pewien w 100% . Z góry dzięki wielkie. Pozdro :) . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96fd30dc39d142bbb62635bceb4ade48.jpg [...]

Hej ;) Ciężko jest mi sie okreslic z budową ciała, Endo,Ekto,Mezo ? Mam 183 cm wzrostu, waże 82 Kg. Chce głownie zrzucic Fat, i wyrzeżbic sylwetke, wage gubie ok 2 kg w ciagu 3 tyg, od miesiąca juz chodze na basen, diety nie mam, ale zdrowo sie odżywiam, od przyszłego tyg zaczynam brac BCAA, chodze a w sumie jeżdze na rowerze na basen 5x w tyg :) [...]

[...] poniewaz psycha jest ok a leki zwiekszajace poziom serotoniny tylko w jelitach sa niedostepne w polsce. przed paro moja budowala byla typowo ekto, teraz jestem gdzies endo mezo, mam male libido, mimo trzymanie diety i nieodpuszczania treningów nie wyglądam dobrze - w sensie bardziej ze mnie misiek z budowy zyl nie moge wydobyc z siebie nawet [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):cos pomiedzy endo a ekto, ale nie mezo. 13. STAN ZDROWIA: bez zastrzeżeń. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy [...]

Witam, mam 15lat 181cmwzrostu 75kg wagi i jestem chudy ale mam 90cm w pasie przy 96cm w klacie i bf 10%. Jestem ekto-z domieszką endo(z tłuszczem nie mam problemu jak endomorficy i nie mam z przybraniem na wagę) Mogło przyczynić się złe odżywianie do 90cm w pasie przy takim bf? Czy jak zacznę ćwiczyć na masę z dobrą dietą to ta nie wykorzystana [...]

[...] moja dieta ciągle stoi pod znakiem zapytania. Nie wiem jak ją ułożyć, nie wiem czego więcej potrzeba dla endomorfika, nie wiem czym różni się dieta na masę dla endo, ekto i mezo. Prosiłbym was o pomoc, chodzi mi tutaj o wyliczenie Kcal, węgli, białej, tłuszczy by dać optymalny "wzrost" moim mięśniom podczas tej masówki. Podkreślam, że jestem [...]

[...] Cel to redukcja ale niezbyt moge czesciej cwiczyc, (praca itp). Robiłem przez prawie rok mase ale były to moje początki i olewałem troszeczke diete, teraz chce zrzucic ten tłuszczyk. Budowa moja to cos miedzy endo a mezo napewno nie ekto ale trudno mi okreslic samemu. Dieta oczywicie dziala narazie tylko od tygodnia może 8dni ale 1kg juz poszlo.

[...] to z góry przepraszam, więc do rzeczy. Od jakiegoś czasu staramsię określić swój typ sylwetki co mi w sumie nie nie wychodzi i naal nie umiem ocenić czy jestem endo ekto czy mezo imam nadzieje ze tu mądrzejsi ode mnie mi poogą plus ewentualnie jakaś porada czy masa czy redukcja, obecny bf na zdjęciach to ok 15-16 % Z góry dzięki za wszelkie [...]

[...] dietę. Nie sugerujcie się jednak moim profilem, bo jest to dieta dla znajomego i chciałbym poznac Waszą opinię. Wiek: 21 lat Wzrost: 168 cm Waga: 85 kg Typ budowy: endo-mezo morfik Zapotrzebowanie: 2040kcal odejmujemy ~~200kcal Suple: L-karnityna Godziny posiłków: 1. 9:00 2. 11:30 3. 14:30 4. 16:30 trening 4. 18:00 5. 20:30 1. płatki [...]

[...] mi na masie jakościowej, mam skłonności do zatrzymywania w sobie tłuszczu), czy robić to tak "jak czuję"? no i trzecia sprawa-jak oceniacie mój BF oraz co powiecie o moim typie sylwetki? Wiem, że to niewiele znaczy, ale chciałbym wiedzieć, czy jestem mezo/endo/ekto. Poniżej zdjęcia, robione raczej bez napinki. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam.

[...] przeze mnie rezultatów. W pierwszej fazie chciałbym troche przybrac masy ;), a nstaepnie to wyrzeźbić Wydaje mi się że mój typ budowy sylwetki to połączenie endo-mezo, chociaż mam odrobine z ekto, jestem początkującym więc proszę o wyrozumiałość To moja propozycja diety: Śniadanie: 1 jajko, 3 kromki posmarowane twarożkiem Posiłek [...]

[...] niestety Oczywiście dieta nie ma być bardzo droga . O mnie wzrost 178 waga 79-80 typ budowy : hmm i tu jest problem endo nie jestem na pewno , ekto chyba tez nie bo kościotrupem nie byłem nigdy , a kości też nie mam patyków. Trudno to stwierdzic ale wydaje się że może jestm mezo oby tak było To na tyle prosze o pomoc . Sogi będą oczywiście.

[...] wzory których wyliczenie wymaga podania więcej aniżeli jednego obwodu nadgarstka lub wagi i wzrostu ? Na podstawie poniższych wymiarów można określić typ budowy ciała: ekto, mezo, endo ? Jaki trening będzie najodpowiedniejszy dla takiej osoby ? wzrost: 178cm waga: 78kg nadgarstek: 17,8cm udo: 60,5cm klatka: 101cm pas: 93cm biceps: 35,5cm [...]